#3 Bruk hormonsyklusen som din superkraft med Mathilde Okkenhaug Pilskog
her360 med Kristine Aure - A podcast by Kristine Aure
Hva om du kan bruke menstruasjonssyklusen til å gjøre livet ditt bedre?
I dag er det nettopp det Mathilde Okkenhaug Pilskog lærer oss.
Mathilde er kvinnehelsefysioterapeut og medeier av Asker kvinnehelse, i tillegg har hun vært med å skape Harmony - en treningsapp for kvinner, hun driver instagram kontoen @kvinnehelse_fysio og hun er forfatter av Syklusboka.
Vi snakker blant annet om
- Menstruasjon som kvinners 5 vitale tegn
- Viktigheten av kunnskap rundt syklus og forstå seg på egen kropp
- Menstruasjonssyklusen 4 faser
- Hormoner Trening, kosthold, humør og psykiskhelse gjennom de 4 fasene
- Skam og tabu rundt kvinnekroppen og menstruasjon
- Hormoner som en kvinnelig superkraft
- Hvordan vi enkelt kan logge menstruasjonssyklusen
- Viktigheten av regelmessig menstruasjon
- Prevensjon
Dette er episoden for deg som vil ha mer forståelse for kvinnekroppen og hvordan variasjonen i hormoner påvirker oss både psykisk og fysisk. Igjen kommer vi inn på viktigheten av å ta eierskap over egen kropp og det faktum at å prioritere seg selv ikke er egoistisk! For å kunne ta gode valg for deg selv, må du kjenne din egen kropp slik at du vet hva du trenger for å ha det bra. Og kjære deg, du fortjener å ha det godt ♡
____________________________________________________________ Følg Mathilde på
https://www.instagram.com/kvinnehelse_fysio/
https://mathildepilskog.com/
Kjøp Syklusboka her:
https://at.norli.no/t/t?a=1437273965&as=1995893664&t=2&tk=1&url=https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/syklus-boka
Følg meg gjerne på
Instagram: kristine_aure
www.kristineaure.no
[email protected] ____________________________________________________________
Nettkurset her360 finner du på
