Episodio 515. Tips para comer menos y mejor.

A veces con hacer pequeños cambios tenemos suficiente para mejorar notablemente nuestra alimentación y con ello ganar salud. Algunos de estos te los cuento en el podcast de hoy:* Utiliza un plato pequeño.* En lugar de pan recurre a crudités.* Bebe un vaso de agua antes de las comidas.* Cuando tengas antojo de dulce, una infusión.* En las terrazas, agua con gas o kombutcha.* Fruta entre horas.* Cena antes de las 8.* Duerme bien.* Canela y vainilla para endulzar.* En lugar de chips, palomitas.* Cambia la pasta por hortalizas espiralizadas.* Apunta lo que comes.* Cambia las proporciones.* Aplica el mindful eating y alimentación consciente.